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DOULEURS DU PIED

DOULEUR PLANTAIRE

Votre pied vous fait mal dès le matin lorsque vous le posez à terre et cette dernière disparaît après un quelques pas ou  un petit moment. La douleur revient en fin de journée ou après une activité. Ce sont les différents symptômes de la fasciite plantaire qui peut être associée à une épine calcanéenne.

Il s’agit d’une affection fréquente qui peut toucher tout un chacun. Elle survient souvent lors d’un changement dans les habitudes comme une nouvelle chaussure, un nouveau travail ou un nouveau sol dans sa salle de sport… Parfois cependant, elle survient en raison d’une surcharge suite à un entraînement sportif inadapté ou une prise de poids.

QUE FAIRE

En phase douloureuse le massage de la plante du pied avec une balle de tennis ou encore sur une bouteille d’un 1/2L rempli d’eau congelée peut soulager. Il faut associer des étirements du pied et des muscles des mollets (triceps sural).

Si cela ne suffit pas, consultez votre podologue qui peut y associer une semelle.

 

DOULEUR AU TALON (arrière)

Plusieurs affections peuvent causer des douleurs au talon. Chez l’enfant, il s’agit souvent d’une maladie de Sever (voir chapitre ENFANT). Chez l’adulte, il peut s’agir d’une tendinite du talon d’Achille, un syndrome du carrefour postérieur ou encore d’une bursite.

En cas d’inflammation avec une rougeur franche et une chaleur, il faut consulter le médecin.

QUE FAIRE

Le repos est le meilleur allié mais il ne doit pas durer trop longtemps. Pratiques des étirements des muscles du mollets (triceps sural) et applique de la glace. Si la situation ne s’améliore pas rapidement parlez-en à votre physio, médecin ou podologue.

Lorsque la situation revient malgré un traitement approprié, consulter un podologue pour un bilan en vue d’un traitement par une semelle.

SYNDROME DE MORTON

Vous avez une douleur de type décharge entre le troisième et le quatrième orteil. La douleur vous prend lorsque vous marchez parfois même après avoir mis vos chaussures. La douleur disparaît lors de l’arrêt de l’activité et après s’être déchaussé.

Il s’agit d’une inflammation des tissus qui entourent un nerf irritant ce dernier. Cette affection touche essentiellement les femmes et est intimement liée au choix de chaussures. Cette affection peut également toucher d’autres espaces interdigitaux.

 

QUE FAIRE

Il faut rapidement adapter les chaussures à la largeur du pied pour éviter toute compression de l’avant-pied. Le recours à la chirurgie peut être nécessaire.

Si l’adaptation de la chaussure ne suffit pas, il est possible de faire un bilan podologique en vue d’un traitement par une semelle qui soulage rapidement.

INSTABILITÉ DE CHEVILLE

Vous vous tordez fréquemment la cheville parfois avec des symptômes d’entorse mais souvent sans conséquences. Se tenir sur une jambe est très inconfortable et vous n’avez pas entièrement confiance en votre cheville.

Un nombre important de personnes répondent positivement à cette description. Les causes peuvent être multiples, de l’hyper-laxité ligamentaire à l’entorse mal soignée.

QUE FAIRE

Le meilleur traitement est la réalisation quotidienne d’exercices de proprioception.

Le choix de chaussures est également important, il faut éviter les semelles trop molles et les talons.

Un bilan podologique peut être très bénéfique pour soit mettre en place un traitement stimulateur ou stabilisateur en complément des exercices.